Alimentos que mantienen Activo tu Sistema Inmunitario

Fomentar de forma Natural tu Inmunidad

        Avellana, Tuerca, Proteína, Avellana


Las Avellanas y la Inmunidad en nuestro Organismo 

Tan sabrosa como rica en aceites saludables. Constituye un delicioso tentenpie.

Las avellanas son especialmente ricas en ácidos grasos Omega 9 tan beneficiosos para nuestro organismo.

Contienen mucha vitamina E que ayuda a proteger a  nuestro cuerpo de la contaminación y otros tóxicos. También contiene Vitamina B6 que necesitamos para crear Cisteína, un aminoácido muy importante para nuestro sistema inmunitario.

Estos frutos son también muy ricas en minerales, como el Hierro y el Calcio, y son una importante fuente de proteínas.


             Avellanas, Frutos Secos, Marrón, Conchas


CONTRAINDICACIONES

La Avellana contiene un aminoácido que potencia la aparición de los Herpes, hay que evitarla si somos propensos a ellos.


 SUSTANCIAS NUTRITIVAS

Vitaminas B1, B3, B6 y E. Folato, Hierro, Calcio, Magnesio, Potasio, Acidos Grasos Omega 9, Proteínas.

Avellanas, Avellano Común

 

RECETA DE MANTEQUILLA DE AVELLANAS

- 300 gr. de Avellanas

- 2 Cucharadas de Aceite de Girasol

- 1 Cucharadita de azúcar de caña

Tostar las averllanas sin cáscara en el horno caliente durante 2o minutos. Con un trapo quitarlas la piel y colocarlasen una licuadora con una cucharada de aceite. Triturar hasta formar una pasta y añadir el aceite restante y el azúcar. Volver a triturar hasta obtener una crema.